Доброго времени суток, неугомонный путешественник (путешественница) всемирной паутины! Приветствую тебя! Это мой первый опыт по созданию сайта. О чем, блог? О том, что человек может многое делать из того, о чем даже сам не подозревает, Читать далее
Каждый думает в молодости что его никакие “балячки” не коснутся. И начинает их зарабатывать в силу молодости отсутствия достаточного опыта. А когда опыта набираемся оказывается уже многое поздно предотвращать, нужно уже с кое с чем бороться. Прибавим сюда состояние современной медицины. Каждый знает каков уровень среднестатистический уровень медицины у нас в стране. Совсем не лишним будет если мы начнем кое-что для себя и близких делать сами Читать далее
| Что? | Чем? | Как? | Примечание |
| Растирание. | Подушечки — большой, средний пальцы | Самостоятельно По часовой стрелке, | После других приемов массажа |
| Разминание (надавливание) | Кончик большого пальца. На симметричных точках два больших пальца. | Самостоятельно. Круговые вращательные движения пальцем –начинаем слабо и медленно, постепенно усиливая давление пока не появится чувство распирания в месте воздействия, затем ослабляем надавливание и т.д. | после всех других приемов |
| Захватывание (“щипок”) | Правая кисть, три пальца – большой, указательный, средний | Захватываем в месте расположения активной точки кожу в складку и разминаем – сдавливаем, вращаем ее. | |
| Прием “укол” | Можно большим или указательным пальцами(кончиками пальцев). | темп-быстрый | |
| Вибрация | Большой или средний палец | Быстрыми колебательными движениями не отрывая палец от активной точки. | Применяем с усилением — накладывая на массирующую кисть другую руку, усиливая давление (на крупных мышцах). |
|
Technorati Теги: техника массажа
|
Основа точечного массажа — механическое воздействие на биологически активные точки (БАТ), пальцем (пальцами) рук. Рис. 1,2,3. 
БАТ имеют рефлекторную связь (через нервную систему) с различными внутренними органами и функциональными системами. Как найти правильно точку?
Если область на которую вы оказываете воздействие отзывается ощущением онемения, ломоты, болью по болезненности какой-либо зоны(точки) можно иногда предположить заболевание. Наиболее известны следующие приемы (техники) точечного массажа: давление (надавливание), растирание, поглаживание, захватывание, вибрация, и др. Если Вы хотите узнать подробнее о технике выполнения массажа подпишитесь на рассылку и будете получать уведомление со ссылкой на материал сразу после публикации.
У меня на ПК стоит лицензионный Касперский Интернет Секьюрити 2011. Лицензия в марте заканчивается и мне пришлось задуматься как дальше защитить свой комп от вирусных угроз, хотя Касперским (лицензионным) пользуюсь уже 3 года, с тех пор как комп “рухнул” – не было до этого надлежащей защиты, антивирусы ставил разные, те на которые мог найти в интернете ключи. Если ключей не было стоял антивирус, но базы не обновлялись, соответственно и эффективность резко падала.
После “обвала” пришлось дня три восстанавливать данные, на 80% это удалось. К чему я это пишу, да к
тому что нужно защищать ПК лицензионными антивирусами (многие компании сейчас предлагают полнофункциональные версии на пробный период в один месяц), в крайнем случае бесплатными с официальных сайтов. Есть замечательные продукты которые распространятся свободно, например Читать далее
На Крещение в этом году в г. Буденновске мороза совсем не было. Выехал семьей вечером в половине одиннадцатого, теперь уже традиционно в с. Александровское. Читать далее
Двигайтесь! Дышите свежим воздухом! Полюбите воду и солнце! А самое главное душевный настрой!
У В. Леви в книге “Ошибки здоровья” описаны если можно так выразиться “три уровня” очитки организма от шлаков:
1. раз в неделю суточные воздержания от еды на обильном питье;
2. два раза в месяц – двухдневные;
3. один раз в полтора месяца – трехдневные.
Вот рецепт из выше описанной книги: за 24 часа нужно по маленьким порциям выпить 3 литра кипяченой воды, в которую добавлен сок от трех выжатых лимонов и две столовые ложки меда. Разливал я для удобства этот на мой взгляд вкусный напиток в 2 пластиковые полуторалитровые бутылки и определял с какой частотой для равномерности мне нужно употреблять этот напиток.
Допустим вы встаете в 8 часов утра а ложитесь в 22 часа т.е. вы бодрствуете 14 часов. Делите условно бутылку каждую на 7 частей и пьете каждый час. Все очень просто и вкусно. Первый раз когда делал, думал не усну ночью голодным. Но на удивление очень хорошо и комфортно спал. Делаю это постоянно
Первый уровень мной проверен, согласитесь ведь не сложно приготовить этот вкусный витаминный напиток и пить его целый день. Я стал спокойней, радостней, да, да…, именно радостней — мир начинает восприниматься по-другому, словно вы одели очки, через которые все видится ярче.
Первый раз, когда делал, думал, не усну ночью голодным. Но на удивление очень хорошо и комфортно спал.
Сбросить с себя шлаки многолетней давности – сразу это не дается. Повторите ту же последовательность, а затем переходите на еженедельные суточные воздержания. Введя очистительные разгрузки в ритм своей жизни, вы почувствуете себя другим человеком. И – залог тому опыт Владимира Львовича Леви, – продлите свою жизнь, молодость и трудоспособность.
Печатаю я конечно быстро благодаря «десятипальцевому слепому методу» о котором я уже писал, но только вот пока не могу себя заставить делать это регулярно – по разным причинам. Но, это все отговорки. Вот сегодня решил выложить еще одно «Приглашение» из книги В. Леви. Мне удалось проделать все упражнения когда находился в санатории в г. Ессентуки. Времени свободного было много. По возвращению из санатория стал выполнять только некоторые – опять нехватка времени. Но время нужно находить, в общем на сайте выкладываю только те упражнения которые сам делаю. Когда я читаю что-то в интернете, то больше доверяю тому, кто сам проделал то, о чем пишет. Этому принципу стараюсь следовать и здесь. Если Вы начнете делать упражнения регулярно – они принесут душе покой, уверенность и даже некоторое ощущение эйфории, от свободы которая заполнит все тело и душу. Вот это приглашение…..
Превратим ноги в руки!
Освобождение пальцев ног
Зачем нужно. Для оживления и поумнения не только ног.
Пошевелим пальцами сразу обеих ног…. Теперь поочередно: сожмем – отпустим…Растопырим – отпустим…
В сжатом положении не задерживаем, а в растопыренном чуть подержим по-попоугайски – дадим пальцам расправиться.. И – отпустим, ощутим удовольствие свободного расслабления.. Повторим…
А теперь шевелим пальцами ног поодиночке.
Обычно самостоятельное движение получается лишь у большого пальца и в небольшой степени у второго – все остальные движутся только вместе. Лишь одному человеку из двадцати удается раздельно двигать ножными мизинцами и почти никому – третьим пальцем и безымянным (этот последний, как и у рук, самый зависимый, а проекционно всех более связан с внутренними органами.
В дальнейшем, при тонопластической разработке топ, научимся сгибать-разгибать каждый палец, сводить-разводить, складывать и накладывать друг на дружку, слегка приближаясь к великолепной рабочей свободе рук…
Пока же, не увлекаясь, удовольствуемся ощущением, что каждый из пальцев в какой-то мере освободился и получил доступную ему на сей миг долю самоосознанности.
Задача. научиться расширять и сужать зрачки.
Смысл. Прочувствовать управление гладкими мышцами не только зрачков, но и всего тела.
Результат. Превосходный отдых, многообразная польза. Читать далее
“Сначала освободить ноги (и все тело!) сначала хотя бы умственно, “сверху” – дать им внутренне безусловное право на обновление, право творить все, что захочется и сможете, все, что можно вообразить! А потом воплотить это в действия и прочувствовать…..”
Это из книги В.Леви. Думаю что нет уже человека, который бы не работал за компьютером. Далее — машина или общественный транспорт – опять положение сидя. Дома после работы телевизор, книга, снова компьютер. А ведь учеными установлено, что после положения сидя более 2,5 часов начинаются в организме отрицательные явления. Поэтому при любой возможности на работе, дома приучите себя двигать пальцами ног (пусть даже в обуви), ногами, вставайте, пройдитесь. У меня за компьютерным столом для массажа ног вырезанный из дерева с эксцентриком и шипами барабан. Работая за компьютером я приучил себя катать ногами этот барабан.
Купил его когда-то в г. Кисловодске, барабан деревянный, ручной работы. Думаю такие можно приобрести в магазине или на рынке. Лучше деревянный. Пробуйте, и Вам будет все по плечу :-).
Управляемое рассредоточение
Зачем. Для успокоения и глубокого умственного и эмоционального отдыха. Для ускорения забывания или облегчения вспоминания. Для хорошего засыпания. Для подготовки к решению сложных задач.
Задача: пустить взгляд и на свободу в ограниченном пространстве – и тем расслабить глаза.
От двух до пяти минут этим занимаемся; если же
